毎日やればいいってことぢゃない！

参院選どうなるんでしょう。貴重な１票、行使してきましたーーー。

ただ、ワタシは、諸般の事情で実家の住所の管轄で行使せねばならないため、昨日、朝早く、期日前投票してまいりました。（親も子離れしたので、いい加減に住所を移そうと思いますが・・・・・）

ところで、モムチャンダイエット、１週目が終わりました。

（本の紹介などは、コチラをご覧下さい→）

ところが、早くも間違ったトレーニングをしていたことに気付きました。多くの人が勘違いしているかもしれないと思いまして、注意点をひとつ。

本を読む前に、エクソサイズを始めたのですが・・・・・・・、１週目のウエイトトレーニングは、かなり軽めです。

初めてウエイトトレーニングをする人も、続けられるようにしてあるのです。

ただ、正直もの足りません。

そこで、バスト、二の腕、ヒップ・・・・・と気になる部分のトレーニングを毎日していました。

ところが・・・・・・・・「モムチャンダイエット」を読みましたら、ドッキリ。

ワタシタチのカラダは、元の状態に戻るために筋肉組織を再生します。

復旧した筋肉で再びエクソサイズをして、同じ部分が損傷し、カラダがまた再生を行います。

この損傷と復旧を繰り返して鍛えられていくわけです・・・・。

部位ごとに違いはあるものの筋肉が回復するのに必要な時間は７２時間。

回復する時間を与えずに、毎日同じ部位を鍛えるのは、筋肉にとってよくないのですね。

まあ、今のレベルでは、筋肉が損傷しているとは言えないかもしれませんが。。。

物足りないときは、一度にいろいろな部位をトレーニングするのではなく、その日の部位のトレーニングの回数を増やす方がよいのですね。

毎日続ければいいってもんぢゃなかったーーーーーー。

始めると、早くプヨプヨとおさらばしたくて、つい同じところを集中してやってしまいます。

で、反省したワタシは、少し負荷をかけることにしました。

ダヨンさんは、ダンベルが不要なトレーニングを紹介して下さっているのですが、

リストウエイトを付けることにしました。

ほら、気分的にも、トレーニングしているみたいですし！！

ただ、有酸素運動とストレッチのときは、外しています。

ウエイトトレーニング以上にネタがなくて困っているのが部屋でやる有酸素運動。

（本で紹介されているものが単調で、続けるのがツライ）

ダンスのＤＶＤ買ってこないと・・・・・・。

今日は、「最強のお残り様軍団」のメンバーの方がセレクトされた曲をまとめて下さった

♪聖子ちゃんの曲♪を聴きながら、やってみました。

元気で明るい音楽が流れていると、この１曲の間は続ける！と、メリハリが効いて助かります。

１週間で効果があったというと、嘘クサイでしょうから、申しませんが・・・・・

４０歳のダヨンさんのプリプリの肌、くびれたウエスト、キュッとひきしまったヒップ、こぼれそうなバストと

昔のダヨンさんの写真を見るたび、「絶対に続けよう」という気持ちになります。

殿方は、「何で、そんなに痩せたいんだ？」と思われるかもしれませんね。

痩せたいのではなく、腕・背中・お腹の無駄な脂肪、足に浮き出るセルライト、たれゆくオシリ様、お腹に脂肪はつくのに何故か消えゆく胸の脂肪をなんとかしたいのです。

これって、体重と関係なく変化していきますからねーーーー。

鍛えて、基礎代謝を上げて、健康的なカラダになるのだ。